La L-teanina es un aminoácido natural presente en el té verde, cada vez más investigado por su potencial para mejorar síntomas de ansiedad, hiperactividad y tics, gracias a su capacidad de restaurar el equilibrio entre glutamato (excitador) y GABA (inhibidor) en el cerebro.
Evidencia científica reciente:
Una revisión sistemática publicada en BMC Psychiatry concluyó que la L-teanina, utilizada como coadyuvante de tratamientos farmacológicos, mejora síntomas de trastornos mentales, especialmente la ansiedad.
Estudios en humanos han demostrado que dosis de 200 a 400 mg diarios reducen significativamente el estrés y la ansiedad en contextos de alta exigencia.
Se ha observado que la L-teanina aumenta los niveles de GABA, serotonina y dopamina, lo que favorece el equilibrio emocional y la regulación del ánimo.
Aunque aún son limitadas las investigaciones específicas sobre su efecto en tics motores o vocales, el hecho de que la L-teanina modula el sistema glutamatérgico y potencia GABA sugiere un mecanismo útil en condiciones relacionadas con la sobreexcitación neuronal, como el síndrome de Tourette o trastornos del espectro autista.
Relación con el desequilibrio hemisférico funcional (SDF):
Estudios de neuroimagen y electrofisiología muestran que en casos de autismo y trastornos del neurodesarrollo, existe una desregulación entre GABA y glutamato. Este desequilibrio impacta en el funcionamiento del hemisferio derecho, encargado de la integración sensorial, emocional y social.
Regular este balance neuroquímico —como lo hace la L-teanina— puede ser clave en un abordaje complementario para reducir síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes presentan estos trastornos.
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