prevención

El VO₂ Max es uno de los indicadores más relevantes de la aptitud cardiorrespiratoria y se relaciona con el estado de salud y el riesgo de mortalidad. Conocerlo permite evaluar la capacidad del organismo y diseñar estrategias personalizadas para mejorar la salud a largo plazo.

El enfoque de la longevidad está cambiando. Para 2027, las tendencias apuntan hacia estrategias más personalizadas y sostenibles, centradas en la recuperación, la salud celular, la microbiota y el funcionamiento mitocondrial.

La vitamina D cumple un rol clave en el envejecimiento celular y la salud cerebral. Conocé qué dice la evidencia científica y por qué es importante controlar sus niveles.

Conocé cómo el entrenamiento de fuerza, resistencia e impacto mejora la salud ósea, previene fracturas y favorece un envejecimiento saludable.

La testosterona masculina varía a lo largo del día y disminuye con la edad. Conocer estos cambios permite detectar síntomas y mejorar la calidad de vida.

Expertos advierten que tener análisis “normales” no garantiza bienestar: los síntomas pueden persistir si no se alcanza la remisión.

A partir de los 40 años, el cuerpo atraviesa cambios naturales. Incorporar entrenamiento de fuerza puede ser una de las decisiones más importantes para mantener la salud, la autonomía y la calidad de vida.

La leptina cumple un rol central en el control del apetito y el metabolismo. Su alteración puede aparecer antes que otros trastornos y está fuertemente influenciada por los horarios de alimentación.

La Vitamina D cumple un rol fundamental en la salud celular y cerebral. Mantener niveles adecuados puede contribuir a un envejecimiento más saludable y a la prevención del deterioro cognitivo.